11月2日晚，由党委研究生工作部主办、交通运输工程学院承办的研究生心理健康节系列讲座在线上开展。本次讲座特邀南京师范大学心理健康教育咨询中心主任向莉莉老师，以“做自己的阳光——疫情下的自我照顾”为题做专题辅导，共有近2000人线上观看。讲座由交通学院党委副书记、“交心通理”工作室负责人徐元龙主持。

讲座中，向老师带领同学们对自己当下状态进行了评估，了解近期自己应对压力时的方式。针对疫情影响下的心理状态，向老师通过生动案例为同学们讲解如何“自我照顾”，包括要主动接纳自己的情绪，特别是保持规律生活，适度开展运动，主动运用放松技巧，积极寻求支持帮助。要理性看待各项举措，其实疫情常态化防控也为我们提供了一个学习与自己相处的机会，换一种更加友善、温和的方式来对待自己。

本次讲座旨在引导广大研究生同学正确认识自己当下的心理状态，积极开展心理调适，应对生活学习和科研中的压力，以更加健康的身心状态为科技强国贡献青春力量。

作者：党委研工部，交通学院；审核人：张广明，徐元龙